2009年11月19日

■2009年11月19日　畑でギックリ腰。
サトイモ掘り終わって片づけていた時、腰にギクッと来た。
一瞬息がとまったほどだったが、痛みが落ち着くまでその場で動かず、一通り片づけて帰ってきた。
いわい整形は休診日のため、ホカロンで温めなんとかしのぐ。
■2009年11月20日　いわい整形で診察、針。
結構待ってる人多くて、受付の女性にリハビリ先にやりますかと聞かれて、診察前に温熱とハリ治療をする。
診察で、傷みがひどければ注射をしますと言われたがしなかった。モーラス湿布薬を沢山もらう。
■2009年11月21日　針。
■2009年11月23日　寝起きに腰を使って、ギックリ腰治りかけたのが悪化してしまった。
整形休診日のため、湿布薬を張って安静にしていたが、ギックリ腰の急性期には冷やした方がいいようだ。
安静といっても、朝から台所の片づけと水を買いに行ったりで結構腰使って、さらに悪化？
■2009年11月24日　針。
■2009年11月25日　雨のち晴れ　針。鍼灸師より、
・傷みがなければ体を動かした方がいい。
・動き出す時に傷みがでる時は、その場で体を動かしてから立ち上がるとよい。
・腰を冷やさないよう、使い捨てカイロを当てているとよい。
・冷やすのは急性の炎症（捻挫等）。
・お酒は血行が良くなるが、炎症部分では止まるため飲みすぎは駄目。たしなむ程度にする。
・10日先に家で工事があるので、それまでに治りそうか聞いたところ、最初の痛みを10とすると、今どのくらいかと聞かれた。
・安静にしていれば傷みはないと話したところ、それまでに治るという話し方はしなかったが、長引くことはないという感じだった。
■2009年11月26日　朝風呂掃除中腰にギクッと来て息がとまる感じ。
昨夜トイレに起きたとき、起床時も快調だなと思っていたが、風呂掃除で腰を曲げたときギクッと来た。
少しの間しゃがんで、おそるおそる立ち上がったが、普通に歩けない。19日、23日よりひどい感じ。
ただし、椅子に座ったり、横になったりで動かなければ痛みはない。
10分ほどで歩けるようになったが、歩行時腰に違和感がある。
■2009年11月27日　針と注射。
鍼灸師に立ち上がる時非常につらいと話したところ、注射して痛みを早く取った方がいいと言われる。
先生より注射。3時間は風呂に入らないこと。
・痛いときは動いては駄目。痛くない程度には動いた方がよい。
・風呂掃除やかがむ動作はしないこと。
■2009年11月28日　針と注射。鍼灸師より
・注射は強い痛みの時でステロイド入り。連続5回くらいまで。
・痛みが半分（腰が重い、張り）位になったら針でがんばりましょうと言われた。
・自転車は痛くなければＯＫ。乗り降りつらいようなら駄目。
■2009年11月30日　先生の針。一日比較的快調だった。

■2009年12月1日　診察。針と注射。
・今日から針治療一日おきにしようと思ったが、起床直後からギクッときそうで歩けない。
・あと2～3回注射する。それで駄目なら深い注射するが、危険もあるので軽い痛みにはしたくないと言われる。
・少し調子良くても動きすぎないこと。控え目に動く。
・できたら連続で治療が望ましい。・冷え性に効く漢方薬を処方。お腹が張る、下痢、気持ち悪くなったら中止すること。
・まず1週間飲んで、良かったら続ける。→胃やけがするようになったので5日ほど飲んで止めた。
後日、薬が合わないと胃やけが起きることあると言われた。
・インターネットでマッケンジーエクササイズという腰を伸ばすストレッチを見つけたのでやってみる。
・効果ある感じがしたが、やりすぎたか動かなくても左腰を中心に痛い。
■2009年12月2日　針と注射。左腰痛いところ中心に針を打ってもらう。
■2009年12月3日　針。痛みはほとんど消えた。
■2009年12月4日　針。コルセット購入。コルセット初回は保険、2回目からは自費で2,210円。
・痛みはないが、歩いたり腰を伸ばすとコクっとする。
■2009年12月5日　鍼灸師休みで先生の針。
・痛みはほとんどない。動き出しもちょっと気になるくらい。
・腰がコクっとするのは治ってないので無理しないようにと言われる。
■2009年12月7日　針。
■2009年12月8日　診察、温熱。・痛みがなければ注射はなし。
・腰が重い、突っ張りがあるなら針を続行、だいぶ軽ければ温熱だけする。
ということで、温熱だけして今回の治療終了とすることにした。